Hola chicos!!
Para hoy tenemos cinco nuevos retos de saltos que seguro sois capaces de realizar y otra canción para bailar, esta vez una sesión de zumba. Recordad que podéis hacer todas las actividades que queráis, repetir las que más os gusten, hacer de días anteriores, o incluso, hacer las de los alumnos de primero y segundo (aunque muchas se parecerán).
RETO 1: CUENTA SALTOS
Realizamos varios saltos verticales aumentando en cada uno de ellos la altura. Colocamos un rollo de papel higiénico y saltamos con los pies juntos (no tienen que ser enlazados: salto, me paro, me coloco y vuelvo a saltar) hacia un lado, hacia el otro, hacia delante y hacia atrás. Cuando lo hemos logrado, añadimos otro rollo encima del primero y volvemos a realizar los cuatro saltos y así sucesivamente hasta que lleguemos a nuestro tope. Si derribamos algún rollo en uno de los saltos, deberemos repetir los cuatro de ese nivel. ¿Quién será capaz de llegar más alto?
Material: rollos de papel higiénico
Realizamos varios saltos verticales aumentando en cada uno de ellos la altura. Colocamos un rollo de papel higiénico y saltamos con los pies juntos (no tienen que ser enlazados: salto, me paro, me coloco y vuelvo a saltar) hacia un lado, hacia el otro, hacia delante y hacia atrás. Cuando lo hemos logrado, añadimos otro rollo encima del primero y volvemos a realizar los cuatro saltos y así sucesivamente hasta que lleguemos a nuestro tope. Si derribamos algún rollo en uno de los saltos, deberemos repetir los cuatro de ese nivel. ¿Quién será capaz de llegar más alto?
Material: rollos de papel higiénico
RETO 2: CIRCUITO DE SALTOS
Colocamos 7 rollos dispuestos en línea los saltamos lateralmente, pasando los dos pies de un lado a otro apoyando los dos pies en cada lado y después lo haremos con una pierna solo en cada lado; pies juntos adelante y atrás; con las piernas abiertas pasamos saltando por encima de los rollos hacia delante y hacia atrás; a la pata coja con la pierna libre por encima de los rollos (lo hacemos primero con la derecha y después con la izquierda).
Colocamos 7 rollos dispuestos en línea los saltamos lateralmente, pasando los dos pies de un lado a otro apoyando los dos pies en cada lado y después lo haremos con una pierna solo en cada lado; pies juntos adelante y atrás; con las piernas abiertas pasamos saltando por encima de los rollos hacia delante y hacia atrás; a la pata coja con la pierna libre por encima de los rollos (lo hacemos primero con la derecha y después con la izquierda).
RETO 3:
Misma disposición, pero ahora separamos los rollos un pasito corto (más cerca que antes) y los saltamos a la pata coja cayendo siempre en los huecos que dejan los rollos (ida y vuelta); después lo intentamos de forma diagonal con los pies juntos, cayendo siempre a la altura de un rollo (zigzag).
RETO 4:
Misma disposición pero ahora separamos los rollos entre sí a un paso amplio de distancia y saltamos entre ellos apoyando solo un pie en cada hueco (como si fuera una carrera de vallas); después lo intentamos con los dos pies juntos hacia delante primero haciendo un rebote en cada hueco y después saltamos y cuando lo hayamos conseguido pasaremos a hacerlos con un solo apoyo, es decir, un salto en cada hueco.
RETO 5:
Colocamos los rollos (objeto) en forma de rayuela (1 rollo-2 rollos- 1-1-2-1) y el objetivo es ir saltando de tal forma que los pies siempre caigan delante de los rollos, lo hacemos ida y vuelta. Podemos modificar la posición de los rollos y añadir cuantos rollos queramos para cambiar el recorrido.
Misma disposición, pero ahora separamos los rollos un pasito corto (más cerca que antes) y los saltamos a la pata coja cayendo siempre en los huecos que dejan los rollos (ida y vuelta); después lo intentamos de forma diagonal con los pies juntos, cayendo siempre a la altura de un rollo (zigzag).
Misma disposición pero ahora separamos los rollos entre sí a un paso amplio de distancia y saltamos entre ellos apoyando solo un pie en cada hueco (como si fuera una carrera de vallas); después lo intentamos con los dos pies juntos hacia delante primero haciendo un rebote en cada hueco y después saltamos y cuando lo hayamos conseguido pasaremos a hacerlos con un solo apoyo, es decir, un salto en cada hueco.
RETO 5:
Colocamos los rollos (objeto) en forma de rayuela (1 rollo-2 rollos- 1-1-2-1) y el objetivo es ir saltando de tal forma que los pies siempre caigan delante de los rollos, lo hacemos ida y vuelta. Podemos modificar la posición de los rollos y añadir cuantos rollos queramos para cambiar el recorrido.
Gracias por los vídeos, me encantan. Saludos Maria.
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